ja tam nie widzę nic anormalnego w tch twoich plecach- szkoda, ze nie ma zdjęcia z boku więcj by też "powiedziało" nam gdyby były napiete mięśnie- poza najszerszy tyłem i przodem. ew. kaptury przodem ponadto wydaje mi się, ze jednak trochę napiąles najszersze- co spowodowało małe przesunęcie w barkach ku przodowi... Zmieniony przez - [...]
aha fajnie ona dzieki ;D teraz mam nast pytania, dzis moja sis była u derma i ogolnie ja tez sie wbiłem... a co:P, na jakies tam krostki na czole przepisał mi ACNE DERM, ale to podobno rozjasnia kolor cery...? i co jak bede stosowac punktowo to bede miec plamki? ;D a czy podczas trwania tej 'kuracji' mozna isc na solcie? i czy jest jakis wysyp po [...]
Czemu moja wiadomość została usunięta??? Niech ktoś po ludzku wyjaśni mi o co chodzi, a nie straszy jakimiś regulaminami!!! Nie pamietam za bardzo co tam pisałem, ale na pewno nic zdrożnego. Z góry dzięki...
[...] (od stycznia 2012 roku), więc wiem już dosyć sporo o układaniu diety, suplementacji i treningów (głównie kalistenicznych/street workoutowych, ale o kulturystycznych też coś tam wiem). Po wakacjach planuje zrobić kurs Trenera Personalnego, a od 2017 roku idę na studia Dietetyki. Forma powinna już być genialna po tych 4 latach treningów, ale [...]
aha i jeszcxze ostatnie pytanie a mianowicie chodzi mi o to czy moze nie musialbym czymac diety poczas cylku tylko wystarczylo zebym byl zawsze dobrze pojedzony ?? pare posilkow na dzien bo mam qumpla co tam zrobil i ma juz bicepsa nawet nawet nie trzymal zadnych diet i nic mu nie spadlo tylko poprostu staral sie nie byc glodny co sadzicie ??
[...] zniedolezniec.. ..dziadzio chcial podniesc stope na kolano drugiej,az gotowalo we mnie jak widzialem jak bardzo mu to nie wychodzi I to nie sek w tym ze cos w krzyzu czy co tam z powodu starosci,on kilkanascie razy probowal dzwignac ta noge a ona za kazdym razem odbijala mu sie od brzucha i spadala z kolana! To jest nie do wiary i wcale nie jest [...]
[...] dzięki za linki. Jeśli chodzi o produkty Oriflame to termin ok, nie wiem tylko jak z tym żelem Avonu, termin jest nadrukowany na tym pasku, najszerszej części opakowania? Bo mam tam Z070408, a wydaje mi się że był kupowany jakiś rok temu. Sory za te głupie pytania ale nie mam na razie za bardzo kasy żeby sobie cos kupowac to sprawdzam to co mam.
[...] już nie osiągniesz. Przejdź się na trening, zobacz czy Ci odpowiada forma i możesz spróbować trochę pochodzić. Ja po roku zrezygnowałem z mma, ale mimo wszystko zawsze coś tam zostało i jakby przyszło mi się bić (choć raczej wątpię), to na pewno będę czuł się lepiej i będę miał większe szanse. Ty też możesz spróbować - masy trochę stracisz, a [...]
[...] na bicepsa tylko inaczej rece trzymałem nachwytem i wlasnie sie zastanawiałem czy tak ma byc bo jak podnosze to mi kciuki siadaja bo cały ciezar na kciukach był :P ale cos tam w tricepsie czułem tzn w całej rece czyułem . Hmm ale Ty piszesz ze na siedzaca ok mam takie cwiczenie ze siedze i zza glowy wyciskam. Moze inaczej napisze jakie mam [...]
Powinienieś użyc wyszukiwarki ale jak juz piszesz to Ci odpowiem. 1.Drążki do sufitu nie wydają mi sie za mocne ( lepsze do ściany) ale jak już tak bardzo chcesz to Kelton. 2.Oczywiście z odzielnymi stojakami. 3.Zbytniego hałasu nie ma. 4.Wejdz na strone firmy Kelton tam znajdziesz wszystko co Ci będzie potrzebne do siłowni domowej.
[...] wiem tylko czy te bóle pleców i okolice brzucha dokładnie boczki nie są od tego że zawsze na koniec treningu wale 3-4 serię na Ab wheel takie kółko do rozciągania, może się tam coś przeciazylo.... nie mam pojęcia ale najbardziej mi pasuje to do moich objawów i do tego leci mocny mix w tle... Zmieniony przez - nastukafszy w dniu 2015-12-09 [...]
Spoczko, będę pisał następnym razem tam gdzie podlinkowaliscie. :) napisałem bo może ktoś się będzie borykal na trenie z tym co ja :) mi pomaga narazie taka metoda, aczkolwiek bardzo chce spróbować tren A. Bo jestem pod wrażeniem tego środka.... choć wiem do czego może on doprowadzić.
Do kulturystyki przekonal mnie moj wyglad... kiedy ponad dwa lata temu zapukalem do silowni to wygladalem jakbym tam sprzatal :) oraz to,ze wielu smierdzieli mna pomiatalo a ja czulem sie bezbronny, ale to sie zmienilo prawie dwukrotnie zwiekszylem mase ciala i trzykrotnie sile... i wygladam niezle, dodalo mi to pewnosciu siebie, wszystko co mam [...]
Człowieku, nie znasz mnie, nie znasz sytuacji, nie wiesz dlaczego, po co i w jakim celu złożyłem tam papiery. To, ze dopiero zaczynam cokolwiek nie znaczy, że jestem skorumpowaną mendą. Starałbym się do innej pracy wszystko byłoby wporządku nie? Ku**a człowieku. Jeszcze nie wiem, czy wogóle będe jakim kolwiek psem a Ty mi z takimi tekstami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze co do kolacji to radziłbym upchać tam jakoś chociaż jogurt naturalny nawet za cenę kilku kalorii więcej, bo raczej ciężko będzie ci to zjeść. Ja osobiście jak miałbym wcisnąć w siebie 100g sera białego, nawet tłustego, na sucho to prędzej bym zwymiotował, bo nie wchodzi mi strasznie.
Niechec z tad, bo jak zrobie te wszytskie ciekzkie cwiczenia to juz poprostu mi sie nie chce A co do splita, to tam duza role odgrywaja hatnle, a z tymi jest lekki problem, poniewaz mam tylko 4x,2,5 i 4x5 reszta to duze ciezary i pojawia sie problem z rozlozeniem tego na dwa hantle, bo wtedy jest albo za lekkie, albo za duza progresja. No ale w [...]
no w sumie dzisia po treningu domowym kopałem w barki ziomka tzn.bez treningu tez tam dokopuje..:P i dobrze mi sie rozciagało:P Pawełek a gdzie cwiczysz i co??
dzięki za odpowiedzi ;) a co do tych słodkich ziemniaków i ryżu basmati to moge codziennie to i to jeść czy tylko ileś tam razy w tyg?? aha i jeszcze mam takie pytanko przyjmijmy że waże teraz 81 kg lecz w tydzień przytyłem bo ważyłem 77 ale sie mocno obżerałem ;/ brzuch mam straszny czy do końca wakacji czyli niecałe 7 tygodni uda mi się osiągnąć [...]
fort wystarczy edytowac jak sie chce napisac wiadomosc kilka razy... tez widzialem ich stronke i niezle wyglada, podoba mi sie.Pozatym co do dzialania reszty to nie weim jak tam stoja.
nie potrafie kopnac wysoko...
